Sportowe zwyczaje i rytuały, czyli Trening Mentalny w praktyce

Aktualizacja: paź 10

Ten artykuł zacznę sportowym sucharem:

Co robi Rafael przed serwisem? NADAL poprawia włosy :)

Fani tenisa wiedzą, że ich ulubieni zawodnicy posiadają liczne, często dość dziwne rytuały.

Według plotek Serena Williams, po wygranym meczu nie zmieniała bielizny, natomiast Andre Agassi występował bez niej - wszystko po to by utrzymać zwycięską passe.

Człowiekiem najgłębszej wiary w przesądy, czy też mistrzem sportowych rytuałów, jest niewątpliwie Rafael Nadal. Ten hiszpański tenisista przed każdym spotkaniem, ustawia równo trzy butelki wody. Następnie w trakcie meczu pije po łyku, z każdej z nich.

Kompulsywnie poprawia włosy i spodenki, w taki sposób jakby były to naczynia połączone.

Jego skarpetki muszą być ułożone w odpowiedniej symetrii - te wszystkie rytuały mają taką częstotliwość, że liczne zależności zauważają kibice, a pewnie nie jeden psychiatra, stwierdził by u Nadala OCD.

Opisane wyżej rytuały, to świadome lub nie, emocjonalne kotwice.

Sportowiec dzięki nim może zachować spokój.

Pomagają one kontrolować stan emocjonalny i poprawiają koncentracje.

To pewnego rodzaju "rytuały".

Wiara czyni cuda, a nasz umysł naprawdę wierzy w niestworzone rzeczy.

Wracając do przykładu Sereny Williams, wierzyła ona że stara bielizna zapewni jej wygraną.

Jeżeli jesteśmy świadomi, że nasz umysł ma tendencje do przesądów, możemy nimi zarządzać. Tworzyć pewnego rodzaju, korzystne nawyki czy nawet "rytuały".

Rogerowi Federerowi, do opanowania emocji, wystarczy liczenie strun swojej rakiety.

Cristiano Ronaldo, po prostu w korzystny i charakterystyczny sposób ustawia się do wolnego. Reprezentanci polski w piłkę, w większości przeżegnają się przed meczem.

Inny sportowiec, posłucha swojego ulubionego utwory, by się zrelaksować.

Pomysłów jest wiele, ale najważniejsze jest bycie świadomym swojej głowy.

Kotwica to jeden z elementów Treningu Mentalnego - oczywiście nie chodzi tu o przyzwyczajanie do starych majtek :)

Kotwica to również nie przesąd czy rytuał, a narzędzie do tego by zmienić swój emocjonalny stan - to pewnego rodzaju forma komunikacji z naszymi emocjami i podświadomością.

W tym szaleństwie jest metoda! - to nieostatni artykuł na temat Treningu Mentalnego.

Ta forma przygotowania sportowego bardzo często jest nie zauważalna dla widza, a praktycznie każdy mecz to wielkie hipnotyczno-mentalne przedstawienie.

4 wyświetlenia